Зачем нам пить воду?

Наш организм больше, чем наполовину, состоит из воды. Человеку необходимо постоянно поддерживать этот баланс. О том, что нужно ежедневно выпивать достаточное количество воды твердят все – и врачи и диетологи. Потеря организмом даже 10% воды отрицательно сказывается на нашем здоровье: нарушаются как обменные процессы, так и деятельность центральной нервной системы.

Сегодня мы поговорим с вами о том, как вода влияет, с точки зрения косметологии, на наш цвет лица и кожу, и разберёмся с вопросом, зачем и сколько нужно выпивать воды в день.

drinking_water

Являясь универсальным растворителем, вода отвечает за целый ряд физиологических процессов, протекающих в организме и обеспечивающих его нормальную жизнедеятельность. Самое большое значение отводится транспортировке питательных элементов, поступающих с пищей, ко всем органам и системам. При обезвоживании в первую очередь страдает кожа, так как недополучает необходимые ей влагу и полезные вещества. В организме малыша содержание воды достигает 80%, что и помогает коже ребенка оставаться гладкой и бархатистой. С возрастом процентное содержание жидкости в теле человека снижается по естественным причинам. В среднем этот показатель для взрослой женщины составляет 65%, но вследствие неправильного питьевого режима или влияния негативных внешних факторов он может стать еще ниже, что приводит к чрезмерной сухости кожных покровов, снижению их тонуса, появлению морщин и других изменений. Из-за несвоевременного устранения продуктов распада пищи, которые не могут полностью усвоиться организмом, отходы накапливаются и вызывают общую интоксикацию. Отсюда тусклый цвет лица, регулярные высыпания на лице и теле, ухудшение общего самочувствия, усталость, раздражительность.

Так сколько же воды необходимо выпивать в день? Некоторые источники рекомендуют 1,5 л, другие – 2 л. При расчёте, прежде всего надо учитывать массу тела человека. Самый правильный расчёт – это 30 мл на 1 кг массы тела.
Хотите быть здоровым и хорошо выглядеть? Для этого недостаточно просто регулярно посещать косметолога. Помните о необходимости насыщать свой организм водой в нужном объеме каждый день! Будьте здоровы и красивы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *