Худеем к лету: как побороть аппетит

images

Мы часто даем себе обещание типа «перестану, есть на ночь» или «табу-сладостям», но большинство наших обещаний, нам выполнить не суждено. Потому что, когда организм испытывает дефицит, какого ни будь, витамина или минерала, мозг дает нам сигнал – голод. Поэтому насиловать себя диетами можно бесконечно долго, а вот разобраться в причинах своего постоянного голода приведет к более высокому результату, ведь поняв проблему – есть шанс от неё избавиться.

Если организм тянет на сладкое – это говорит о дефиците кальция. Дефицит кальция легко восполнить, употребляя в пищу продукты, богатые кальцием – такие как твердый сыр, молоко, кунжутное семя, белокачанная капуста. Все эти продукты очень богаты на кальций, например в 150гр твердого сыра – это дневная норма кальция для взрослого человека.

Еще одним сигналом, о нехватке кальция является — желание поесть жирной пищи. В таком случае, можно прибегнуть к тем же приемам по восстановлению кальция в организме. И еще, есть смысл отказаться от напитков, содержащих кофе. Ведь кофе вымывает кальций из костей, в котором вы так нуждаетесь.

Если организм просит хлебо-булочных продуктов, это верный знак того, что в организме нехватка азота. Недостаток, которого, можно восполнить, употребляя в пищу мясо, рыбу и орехи.

Если вы испытываете усиленный аппетит накануне менструации – это признак дефицита в организме такого минерала, как цинк. Компенсировать недостаток цинка можно, употребив в пищу красное мясо, субпродукты и морскую рыбу.

Если вашему организму хочется соленой пищи, то это явный признак недостатка в организме хлоридов и натрия, а проще говоря — соли. Тогда вам стоит питаться пищей – богатой морской солью – это рыба и морепродукты. А также имеет смысл приобрести в аптеке пакетик порошкообразного комплекса из всех видов хлора и натрия, в которых нуждается наш организм. Его легко растворяют в теплой воде и пьют в течении дня. Он отлично восстанавливает водно-щелочной баланс всего организма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *