vitaminuy-

Витамины и минералы: укрепление иммунитета

vitaminuy-На удивление стойкой системой может быть человеческий организм. Если поддерживать иммунитет в правильном состоянии, то многие болезни просто обойдут Вас стороной. Но известно ли Вам, что конкретно помогает держать свою иммунную систему в нужном состоянии? Если нет, то эта статья для Вас!!

Может ли кто оспорить законы природы?

Есть один основной закон биологии, который говорит:  развитие системы ограничивается фактором, который находится в минимально допустимом значении. Витамины и микроэлементы как раз и являются именно таковыми небольшими факторами. В связи с тем, что в нашем организме синтезируется только маленькая часть витаминов, в основном они идут вместе с пищей либо попадают из других источников.

Герои для нашего организма

Главную роль в  иммунологических реакциях воздействует витамин С. Витамины из группы В:

  •  В1 – тиамин,
  • В2 – рибофлавин,
  • В3 – никотинамид,
  • В5 – пантотеновая кислота,
  • В6 – пиридоксин,
  • В9 – фолиевая кислота,
  • В12 – цианокобаламин.

Перечисленные витамины входят в состав тех ферментов, которые воздействуют на жизненные процессы. Они принимают участие в метаболизме углеводов, липидов, белков и нуклеиновых кислот. Биотин (витамин Н) работает коферментом в многочисленных реакциях. Большую роль в стабилизации иммунной системы вдобавок занимают жирорастворимые витамины: витамин А поддерживает иммунитет, с помощью регулирования роста и дифференцировки клеток, витамин D способствует регулировке обмена фосфора и кальция в организме, витамин Е управляет интенсивностью свободнорадикальных реакций в клетке, тем самым повышая биологическую активность витамина А, и витамин К напрямую принимает участие в активации факторов свертывания крови.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *