Витамины для здоровья и молодости кожи

0

tri-strazha-molodosti-kozhi

Наша кожа нуждается в необходимом количестве питания и особенном и бережном уходе — так как имеет нежную структуру и высокую чувствительность к перепаду температуры, влажности воздуха и перемены климата. Наша кожа подвержена неблагоприятному воздействию от солнца, от пыли и многих других природных факторов.

Кожа портится, и стареет не только от внешних воздействий, она загрязняется от самого организма, потому что входит в состав выделительной системы организма – кожа выводит через себя продукты работы потовых желез и почек, а вместе с ними – шлаки и токсины. Чтобы кожа непрерывно обновлялась и была здорова – ей необходимы определенные группы витаминов и минералов, которые напрямую способствуют её росту и питанию. Эти жизненно-необходимые для кожи элементы, содержат:

Витамин А – разрушает болезнетворные бактерии на поверхности кожи, повышает защитную систему кожных покровов, стимулирует скорость процессов развития внутри клеток. Витамин А содержится в продуктах животного происхождения, особенно в печени, яйцах, мясе, плавленом сыре, а так же в овощах и фруктах – желтых, оранжевых и зеленых оттенков.

Витамин Е – мощнейший антиоксидант, именно витамины группы Е борются со старостью и морщинками, это главный защитник кожи. А еще он сохраняет запасы витамина А в коже. Витамин Е содержится во всех растительных маслах, хлебе из цельной пшеницы, орехах и шпинате.

Витамин В – имеет незаменимую функцию – без него, ни один продукт попавший в организм не усвоится. Он воздействуют на здоровье кожи, мышцы и слизистые оболочки тела. Витамины этой группы в комплексе содержатся в муке грубого помола, кашах, злаках, а также зелени, капусте и щавле.

Витамин С – или аскорбиновая кислота — отвечает за омоложение клеток, а так же укрепляет иммунную систему кожи. Содержится в овощах, фруктах, ягодах, луке, чесноке, плодах шиповника.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.