Витамины, для активной работы мозга

1353047568

Для того чтобы, активно работала мыслительная функция нашего мозга, человеку необходимо время от времени попадать в стрессовые ситуации, утверждают специалисты. Ведь попадая в состояние стресса неподготовленным организмом – в нем могут начаться частичные сбои в работе некоторых систем и органов, а мозг может попасть в состояние шока, и откажется работать над решениями поставленных задач.

Как повысить активность мозга?

Это объясняется непривычно высоким содержанием в крови такого гормона, как адреналин. Который испытывает человек в состоянии стресса. Стресс – это необязательно негативные переживания, стресс – это любая ситуация, сопровождающаяся высоким эмоциональным наполнением. Это может быть и резкая смена климатического пояса, когда организм человека пытается перестроиться под особенности новой местности, а мозг начинает медленно адаптироваться в новых условиях жизни и новом окружении.

Во время таких серьезных испытаний для центральной нервной системы, человек может испытывать такие симптомы как, усталость, разбитость, ухудшение сна, постоянное чувство тревоги, проблемы с памятью и сообразительностью, синдромом головной боли или головокружения, скачками артериального давления и сильным сердцебиением. Чтобы предотвратить все эти неприятные ощущения, нужно поддерживать хорошее состояние головного мозга и центральной нервной системы. Нужно иметь крепкий здоровой сон — не менее 8-ми часов в сутки, питаться пищей с высоким содержанием витаминов и минералов, способствующих работе этих систем. А какие это витамины, мы сейчас обсудим.

Одним из важнейших витаминов для мозга, является витамин С или как её еще называют – аскорбиновая кислота. Она является мощным антиоксидантом, который заботится о здоровье нервной системы, участвует в развитии нервных клеток и нейромедиаторов, стимулирует работу мозговой деятельности и тормозит её преждевременное старение.

Так же в работе мозга и нервной системы участвуют такие витамины как витамин А и витамин Е. Витамин А защищает стенки нервных клеток от разрушения свободными радикалами. А витамин Е способствует качественному обновлению и росту клеток головного мозга.

Витамины группы В, помогают в работе нервной системы, улучшают память, снабжают мозг необходимым количеством кислорода и поддерживают молодость центральной нервной системы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *