smuzi

В чем польза смузи для здоровья и как его готовить

smuziЭксперты здорового питания говорят, что смузи является гораздо полезнее фрешей. Не знаете как приготовить? У нас есть несколько рецептов для Вас!!

И тут и там, на каждом шагу, нам твердят о том, что зеленая пища является очень полезной для нас. Регулярно нашу голову подпитывают информацией о том, как полезны различные свойства фруктов, овощей. Дают множество советом, порой, забывая о том, что здоровая пища должна нести в себе еще и полезность. Хотя эти понятия достаточно схожи.

Выходя из привычных рамок наша статья будет посвящена смузи, вкуснейшему напитку из измельченных фруктов, иногда овощей. Делается на молочной основе, реже — водяной, подается охлажденными либо же с добавлением льда.

Равная борьба: смузи или фреш?!

Что у нас является фрешем? Сок, выжимаемый из фруктов! А где хранятся все витамины? Правильно, в самой мякоти и кожуре (в случае с яблоком, например). И выходит, что все питательные вещества мы просто отправляем на отходы.

В смузи же продукт используется полностью, что резко увеличивает полезность продукта за счет остающихся органических добавок. Пюреобразная структура смузи позволяет засчитать его как перекус, так же его употребление благоприятно скажется на пищеварении, а витамины и микроэлементы поступят в организм в доступной био-форме.

Чтобы подчеркнуть утонченность своей натуры, а также подарить себе заряд здоровья, я предлагаю следующие простые и сравнительно недорогие рецепты смузи:

В связи с тем, что мы уже выяснили всю полезность этого прекрасного напитка, то предлагаю к Вашему вниманию несколько простейших рецептов:

Смузи из киви
Помимо киви можно добавить банан или любые ягоды. Идеально подойдет для зимы, ведь там столько полезных витамин. Данное сочетания хорошо укрепит иммунитет, а так же положительно скажется на Вашей пищеварительной системе. Идеальный вариант для второго завтрака.

Смузи на миндальной основе или миндальном молоке
Миндаль отлично повлияет на Вашу кожу, нервную систему, улучшит деятельность кишечника и сердечно-сосудистую систему. Самым удачным сочетанием с миндалем можно считать добавления моркови и инжира.

Банановый смузи
Основой является ни что иное как банан. Этот фрукт содержит необходимое количество клетчатки, а калий нормализует заряд сил. Дополнять его Вы можете по своему вкусу, это могут быть орехи, персики, яблоки, молоко.

Ягодные смузи
Кроме легкого дыхания жаркого лета, помогающего забыть о промозглости зимы, всегда славились высоким содержанием антиоксидантов и витаминов. Ягодные смузи, как никакие другие – яркими красками оживляют любое застолье, пестря и маняще переливаясь в стакане, как бы призывая попробовать их. А их запах не оставит никого равнодушным.

Лечебные смузи
Используются в случае профилактики или лечения заболеваний. Наиболее популярным является тыквенный смузи. Вкусовые показатели – индивидуальны. Больший уклон идет на пользу, получаемую от них.

Любое смузи – это еще и маленький шедевр. Каким будет смузи – решать только вам, и ограничением будет выступать лишь ваша собственная фантазия, вкусовые пристрастия. Экспериментируйте и будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *