Советы правильных занятий йогой

yoga2

Вы решили самостоятельно начать осваивать искусство йоги – это прекрасно, и заслуживает большого уважения. Вы приобрели практическое пособие, прочли введение, рассмотрели все картинки и готовы преступить к первой тренировке. Тогда мы не смеем вас задерживать, однако, настоятельно рекомендуем ознакомиться с нашими советами, которые поспособствуют правильному и успешному проведению вашей первой тренировки.

Занимаемся йогой правильно

Как бы вы не стремились поскорее приступить к практике, все же следует позаботиться о том, чтобы время, которое вы уделите занятию – вас никто не отвлекал. К этому нужно подойти с полной ответственностью, ведь если вас начнут отвлекать дети или телефонные звонки, полноценного эффекта от тренировки вы не испытаете. Поэтому выберите время, это не менее 40 минут, которые в доме будет полнейшая тишина.

Идеальное время суток, для занятий йогой, специалисты считают — это утро, то есть время после пробуждения и проведения гигиенических процедур. Но если такой возможности у вас нет, тогда вы можете начать заниматься в любое удобное для вас время, это не должно быть для вас препятствием или ограничением, чтобы не заниматься йогой вообще. Так же перед тренировкой рекомендуется выпить стакан минеральной воды, чтобы ваш организм насытился жидкостью, и не отвлекал вас от занятий йогой.

Заниматься йогой, лучше всего ежедневно. Ведь йога – дает заряд энергии на целые сутки. Да и позитивного эффекта, быстрее всего можно достичь, с определенной периодичностью исполнения упражнений. Но один день в неделю, например в выходной, стоит сделать паузу, и не заниматься в этот день йогой вообще. Чтобы не создавать в себе чувство обязательности и рутины, по отношению к йоге.

При правильном проведении тренировок, вы скоро обретете гармонию между душой и телом, и ваш организм, за это вам скажет большое спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *