Скульпт

skulpt-streich-logo

Скульпт ( Sculpt ) – это разновидность силовой тренировки, имеющая ярко выраженную атлетическую направленность. Именно атлетическую, поскольку занятия проводятся с использованием специальных отягощений и эспандеров. Название указывает на то, что в процессе тренировки основной упор делается на развитие силовой выносливости человека, который занимается, и проработку рельефа тела. В процессе тренировок нужно чередовать интенсивные нагрузки на мышцы со щадящими упражнениями. В этом заключается еще одна важная характеристика скульпта.

За последние годы эта разновидность фитнеса приобрела большую популярность среди женского пола за то, что скульпт направлен на улучшение формы ног, ягодиц и области живота. А причиной благосклонности сильного пола к силовой аэробике в целом и системе Скульпт ( Sculpt ) в частности кроется в его невероятной эффективности и возможности самостоятельно регулировать нагрузку во время тренировки.

Занятия по системе Скульпт ( Sculpt ) проходят в аэробном режиме. Но в отличие от других видов фитнеса, во время занятий силовой аэробикой нагружается как нижняя, так и верхняя часть тела. Благодаря применению отягощений, происходит укрепление мышц рук и груди, эспандеры помогают, как следует проработать спину и ягодицы. Оптимальное соотношение силовой и аэробной нагрузок придаст Вашему телу подтянутость, улучшит осанку, сократит толщину жировой прослойки, улучшит пластику и грациозность.

Скульпт ( Sculpt ) – это не только красивое стройное тело и крепкие мышцы. Тренировки с силовой направленностью обладают мощным оздоровительным эффектом. Применение силовых тренировок в сочетании с аэробными, ускоряет обменные процессы организма, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет и улучшает настроение. Уже после нескольких занятий силовой аэробикой Вы почувствуете, как возрастёт ваша стрессоустойчивость. Связано это с распадом в процессе тренировки стрессового гормона – адреналина, и повышением уровня эндорфина, так называемого «гормона счастья». Вот почему люди, регулярно занимающиеся в фитнес клубах, отличаются хорошим настроением и добрым расположением духа. В это трудно поверить, но как показывают исследования учёных, даже кратковременные занятия силовой аэробикой улучшают кровоснабжение мозга и, как следствие, повышают способность к сосредоточению, обучаемости и творческим возможностям.

Главным отличием силового класса фитнеса Скульпт ( Sculpt ) является применение в процессе тренировки различных видов оборудования:

отягощения различных весов, гантели, бодибарды;

эспандеры и амортизаторы различной формы;

степ-платформы;

гимнастические палки с резиновыми амортизаторами;

Обычная тренировка по системе Скульпт ( Sculpt ) длится 50 – 60 минут и состоит из трёх частей:
аэробная нагрузка, предназначенная для разогрева мышц и подготовки их к основной части;
основная силовая часть с применением специального оборудования;
заключительная часть – растяжка и расслабление.

Скульпт ( Sculpt ) – лучшее средство для развития силы, выносливости и формирования пропорций тела!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *