Разгрузочные дни для похудения.

Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения.Если Вам нужно похудеть, то лучший для этого способ провести разгрузочные дни пару раз в неделю. В первую очередь, хочется отметить, что разгрузочные дни для похудения не должны быть голодными. В эти дни можно так же употреблять в пищу мясо, картофель или фрукты. Весь смысл разгрузочного дня заключается, в том что  Вы целый день питаетесь только с помощью определенных продуктов картофеля и фруктов , или мяса и овощей.

Лучше выбрать какой вид разгрузочного дня подходит именно для Вас, ведь вариантов разгрузочных дней есть много.

Один из популярных разгрузочных дней — это яблочный разгрузочный день. Англичане, говорят, что если каждый день съедать яблоко, можно не ходить к врачу. Они правы, ведь в яблоках содержится много разнообразных витаминов, которые помогают улучшить обмен веществ и нормализовать вес. В меню такого яблочного разгрузочного дня, могут входить как сырые яблоки, так и я блочные пюре, печеные яблоки или яблочный сок. Не рекомендуется яблочный разгрузочный день людям с заболеванием пищеварения, так как кислота, содержащаяся в яблоках, может спровоцировать обострения.

Так же можно устроить себе кефирный разгрузочный день. Плюсы этого метода в том, что день, проведенный на кефире, можно легко перенести. К тому же кефир улучшает пищеварение и выводит из организма вредные вещества. Кефир усваивается в организме в течение одного часа. Если же у Вас есть аллергия на молочные продукты, то лучше воздержаться от такого разгрузочного дня, во избежание причинения вреда здоровью.

Самым «сытным» является мясной разгрузочный день. В такие разгрузочные дни, в отличие от яблочных дней или кефирных. У Вас будет отсутствовать чувство голода, так как мясо дает заметное насыщение организму. В мясе так же много полезных веществ, в первую очередь это белок и железо, которые повышают активность таких веществ, как ферменты, последние в свою очередь сжигают жир. Нужно понимать, что мясо, употребляемое в такие дни должно быть только отварным, но ни в коем случае не жаренным в масле, так как это не принесет заметную пользу.

Если Вы будите проводить разгрузочные дни, для своего желудка, соблюдая все правила, Вы сбросите лишние килограммы и улучшите свое самочувствие.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *