Продукты, которые улучшат вашу память

0

80146241Учеными доказано, что правильная пища очень благотворно влияет на организм. Для каждого органа и функции организма есть необходимые продукты. Вот ученые и выяснили, что же нужно кушать для того, чтобы все помнить! Мы делимся с этим списком с вами!

 1.Лосось – в этой красной рыбе содержится жирная кислота Омега-3, которая полезна не только для красоты волос и кожи, но так же и для мозга – Омега – 3 помогает снизить клеточное воспаление, которое как раз и ухудшает память.

2.Шпинат и другая зелень снижает риск развития болезни Альцгеймера, а так же не дает памяти ухудшаться в процессе старения.

3.Черника – в ее состав входят антоцианы – вещества, которые улучшают качество памяти. К тому же из-за низкого гликемического уровня, черника подходит всем людям, которым необходимо следить за уровнем потребляемого сахара.

4. Свойствами, близкими к чернике, обладают и яблоки. В них очень много антиоксидантов, что которые предотвращают появление болезни Альцгеймера. В красных яблоках (особенно в кожуре) содержится много полезного антоциана.

5.Орехи. Непременно включите в свой рацион фундук, семена подсолнечника, а так же миндаль. В орехах сдержится в большом количестве необходимый каждому витамин Е. Он предотвращает ухудшение память от старости.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.