Почему вес стоит на месте?

0

1340705125_kak-effektivno-pohudet-bez-dietyВы всячески пытаетесь похудеть, соблюдаете диету, интенсивно тренируетесь, контролируете режим питания. Но вес стоит на месте и не снижается? Именно в такие моменты и происходят срывы. Ведь нет мотивации в виде позитивных результатов, вы думаете: «Зачем тогда ограничивать себя, если можно есть все, что и раньше- вес все равно прежний?». Но порой даже лишняя жидкость, которая не выводится из организма может создавать тот самый «неуходящий вес». Давайте попробуем разобраться в основных причинах застоя веса.

  1. Вы пьете слишком много воды. Вода, несомненно, необходима организму. Диетологи рекомендуют выпивать 1,5 – 2 литра воды в сутки. Но есть один нюанс – выпивать большую часть стоит в первой половине дня. Если вы тренируетесь вечером, тогда стоит распределить количество выпитой за день воды равномерно. Но нельзя весь день пить чай, кофе, соки, а за полтора часа перед сном выпить два литра воды.
  2. Вы кушаете много острого, соленого, пряного. Из-за таких продуктов жидкость в организме задерживается. Следовательно, это отражается на весах.
  3. Вы выполняете очень много физических нагрузок. Стоит помнить, что все должно быть в меру – даже хорошее. Не стоит слишком переусердствовать в зале, ожидая, что так вы быстрее сможете добиться позитивных результатов. Мышцам нужно время  и расслабление для того, чтобы восстановиться. Мышцы отекают, болят. Это явно не способствует похудению.
  4. Вы удивитесь, но стресс, недосып, хроническая усталость тоже могут быть причиной остановки снижения веса. Некоторые начинают терять килограммы от такого образа жизни, а у других вес просто не хочет двигаться с мертвой точки. Кстати, за пару дней, во время и через пару дней после критических дней на весы становиться бесполезно. Во время менструации вес никуда не уходит, как ни крути.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.