Певица Жасмин раскрыла секреты своей стройной фигуры

4Певица Жасмин рассказала журналистам, что о проблемах с лишним весом она знает не понаслышке. Особенно остро этот вопрос стал после того, как исполнительница родила второго ребенка. Для того, чтобы вернуться к прежним параметрам, Жасмин уделила внимание спорту, а так же села на диету. Она рассказала, что входит в ее ежедневный рацион: «В течение дня я ем до пяти раз, но каждая порция еды весит не более 200—250 г. Пью от 1,5 до 2 литров воды. Меню всегда разнообразное, главное, чтобы пища была не жирной, не зажаренной, а полезной и вкусной. На завтрак могут быть сырники или творожная запеканка с чашкой кофе. Второй завтрак — фрукты или орешки. Обед — какой-нибудь супчик овощной или на курином бульоне, овощи отварные или котлеты из брокколи на пару. Как вариант — кусочек рыбы, приготовленной в фольге. Между обедом и ужином можно сделать перекус сырыми овощами или фруктами, а на ужин выпить стакан нежирного кефира или съесть яблоко. Приблизительно так. Я избегаю жирного мяса, по минимуму употребляю мучное и совсем не ем десерты в виде тортиков, конфет и прочих калорийных вкусностей. На сладкое мне вполне хватает меда и сухофруктов».

Так же Жасмин акцентирует внимание на важности соблюдения режима питания, и советует не кушать после 6 часов. Максимум – после 8.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *