Несколько простых способов сделать свое питание более здоровым

111Конечно же, вы знаете о том, что во многом состояние нашего здоровья зависит от того, что и как мы кушаем. Каждая из нас хоть однажды хотела сесть на диету, сменить образ жизни, перейти на сторону правильного питания… Но сделать это без усилий воли невозможно. В нашей статье мы дадим вам несколько простых советов, благодаря которым вам будет не так тяжело начать питаться правильно.

1.Замените растительные масла оливковым. Принято считать, что растительные масла полезны для организма. Но вся беда в том, что после нескольких этапов очистки при изготовлении масла, в конечном итоге оно не содержит практически никаких полезных веществ. Для приготовления пищи и для добавления в салаты лучше всего использовать оливковое масло, так как оно сохраняет максимум витаминов.

2.Употребляйте меньше сахара. Многие из нас за сутки употребляют две, а то и три дневных нормы сахара. Это чрезвычайно вредно для организма. Ведь сахар – причина многих заболеваний, в том числе и сахарного диабета, ослабевания иммунной системы, преждевременного старения.

3.Кушайте нежирный сыр. Если вы любите готовить блюда с сыром, например, пиццу, бутерброды, салаты, то лучше отдать предпочтение нежирным сортам сыра. Ведь употребление в пищу насыщенных жиров приводит к развитию остеопороза.

  1. Отдайте предпочтение специям вместо соли. Соль не зря называют «белой смертью». В больших количествах она вредит организму. Вместо некоторого количества соли в блюде, замените ее специями. Например, сушеными травами, такими как базилик, укроп, петрушка, кинза. Можете не сомневаться, вкус у блюда будет отменным, ярким и насыщенным.

5.Кушайте много овощей. В них содержится море витаминов и минералов, которые необходимы нашему организму, а так же клетчатка. Именно поэтому овощи способствуют улучшению пищеварения и укрепляют организм в целом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *