Легко худеем

0

Легко худеем

Чем отличается предлагаемый нами метод похудения от всех остальных? Во-первых, это разумный баланс углеводов, жиров и белков, причем самых полезных. А пища, подвергающаяся глубокой термической обработке, практически исключена из рациона. А, во-вторых, мы не призываем жестко сокращать количество съеденного за день. Мы, лишь предлагаем задуматься над тем – что мы едим. И понять, как это отражается на нашей внешности и фигуре.

Сбрасываем лишний вес без проблем

Мы выбираем полезные углеводы. Это: злаки, крупы, хлеб из муки из цельных зерен, свежие фрукты и овощи. Это те полезнейшие продукты, которые помимо глюкозы, содержат полезную растительную клетчатку. Силы, которые тратит организм на переваривание этих продуктов, поглощает весь излишек энергии, так что поправиться, употребляя полезные углеводы – просто, невозможно.

Мы выбираем хорошие жиры. Мононенасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в растительных маслах – это хорошие жиры. Так же как, и полиненасыщенные, которые есть в составе некоторых орехов, льняного семени, и рыбе – лососе, семге и тунце. Жиры, очень необходимы организму – это источник энергии. Но чтобы контролировать потребление жиров, рекомендуем ограничиться двумя чайными ложками растительного масла в день, а так же горстью орехов.

Мы выбираем нежирные белки. Продукты, богатые протеином, очень медленно перевариваются организмом, кроме этого, они не повышают сахар в крови, который стимулирует аппетит и приводит к перееданию. Поэтому, советуем выбирать для питания мясные нежирные продукты, такие как: курятина, индейка, говядина, молодая баранина. Также, к нежирным белкам относятся: рыба, морепродукты, яйца, обезжиренные молочные изделия, такие как: кефир, йогурт, творог, сыры. Так же не стоит забывать про бобовые – фасоль, соя, горох.

И главное не забывайте о том что существует множество различных диет которые способствуют принятию здорового вида, а так получения милого румянца на щёчках.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.