5 причин зачем нужно кушать овощи каждый день

0

От овощей достаточно много пользы, можно даже сказать что в овощах одна польза. Медицинские эксперты и врачи со всего мира постоянно поощряют добавлять больше овощей в свой рацион. Например, Британская Национальная служба здоровья (National Health Service, NHS) и Американское онкологическое общество (American Cancer Society) советуют ежедневно есть 5 порций овощей и фруктов (одна порция – 80 граммов). Об этом пишет Ульяна Супрун, глава Министерства здравоохранения Украины, на своей страничке в Facebook.

Полезные свойства овощей

Сегодня мы можем быть уверены точно, что овощи – это лучший прием пищи:

Не знаешь, что выбрать на обед? Овощи – надежная защита от многих болезней!

Богатый овощами рацион уменьшает риск появления сердечно-сосудистых болезней, диабета 2-го типа, ожирения и некоторых видов рака. Кроме того, помогает уменьшить риск образования камней в почках и потерю костной ткани.

Готовишься к экзамену? Овощи полезны для мозга!

Антиоксиданты в составе овощей противодействуют повреждению клеток и помогают предотвратить атеросклероз, болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Сложная неделя? Овощи предотвращают стресс!

Из-за эмоционального истощение люди более склонны к перееданию. Много овощей содержат питательные вещества, а также жирные кислоты омега-3, которые помогают бороться с тревожностью и депрессией.

Хочешь прийти в форму? Овощи помогают бороться с лишним весом!

В овощах содержится клетчатка, которая необходима для быстрого насыщения без вредных калорий. В то же время вместе с овощами ты потребляешь больше полезных и питательных веществ.

Проводишь много времени за компьютером? Овощи улучшают зрение!

И предотвращают риск появления болезней глаз. Например, бета-каротин, содержащийся в моркови, успешно борется с макулярной дегенерацией сетчатки и катарактой.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.