Какие продукты включить в рацион, чтобы стать стройнее

0

produkti«Если хочешь быть здоров, постарайся позабыть про докторов.» — пел многоуважаемый В. Высоцкий. А мы еще и советуем добавить в рацион несколько продуктов «стройности». Итак, поехали!!

Грейпфрут
Чудо-грейпфрут насытит Вас с наименьшим количеством калорий. Это связанно с огромным присутствием в нем клетчатки, которая занимает много времени для переваривания. Стакан грейпфрутового сока либо половина самого фрукта поможет заполнить желудок. Благодаря этому во время обеда Вы поглотите меньше калорий.

Груши и яблоки
Эти фрукты содержать большое количество воды. Помимо получения необходимой дозы клетчатки Вы еще потратите некоторое время на пережевывание, что выработает часть энергии.

Красный перец
Острые перцы содержат в себе определенное соединение, называемое капсаицин. Оно способствует усмирению чувства голода и ускоряет обмен веществ.

Зеленый чай
Зеленый чай считается сжигателем жира брюшной полости, т.к. содержит катехины, которые влияют на метаболизм. Чем больше Вы его пьете в течении дня, тем эффективнее приносится польза.

Ягоды
Как и фрукты, ягоды с высоким содержанием воды и клетчатки помогают быстрому насыщению. Но у них есть еще одно преимущество – они очень сладкие. Это означает, ягоды могут безопасно удовлетворить твое пристрастие к сладкому.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.