Как заставить себя подняться с кровати рано утром

0

Sovy_i_zhavoronkiПора летних отпусков закончилась, пора снова входить в рабочий режим. По утрам так сложно выбраться из уютной постели и настроиться на режим работы. Во избежание просыпания и выговоров, мы дадим вам несколько советов как заставить себя подняться рано утром.
1. Придумайте стимул — например, с вечера готовьте себе вкусный завтрак. Думайте о том, что сейчас вы выпьете чашку ароматного кофе, чая или какао, скушаете мюсли или творог с сухофруктами, а на десерт кусочек шоколада. Поднимайте себе настроение такими маленькими радостями.
2.Купите коврик. Положите его рядом с кроватью и опускайте ноги на теплый, ворсистый коврик, а не на холодный пол. С этой же целью можно приобрести и тапочки.
3.Заводите несколько будильников для того, чтобы вы действительно смогли проснуться, а не продолжать спать, отключив назойливый звон будильника.
4.Собирайтесь под любимую музыку. Запишите на флешку, диск подборку любимых песен и наслаждайтесь этими хитами в то время, как собираетесь на работу.
5.Готовьте наряд с вечера. Так, у вас будет больше времени для того, чтобы собраться или же просто понежиться в кровати. Продумайте что вы хотите надеть, погладьте одежду и повесьте на вешалку уже готовый, скомпонированный с аксессуарами образ.

6. Очень важно ложиться спать своевременно, чтобы утром вы были в силах подняться. Конечно же, если вы ложитесь спать в три часа ночи, а в шесть утра вам пора подниматься, то вас не выманить из-под одеяла никакими завтраками. Очень важно уделять сну 7 – 8 часов в сутки. Это оптимальные цифры. Так вы будете чувствовать себя отдохнувшей, а продуктивность будет на высоте. Поймите, что сон – это не бессмысленная трата времени, а как раз наоборот. Во время сна отдыхает и расслабляется весь организм целиком. Он восстанавливается.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.