Как справиться с откладыванием дел на потом?

7777777Этому явлению даже дали название — прокрастинация. И прокрастинация усложняет жизнь многим людям, это проблема целого поколения. Если вы тоже откладываете дела на потом, делаете все в последний момент, мы поможем вам устранить данную проблему. Как? Читайте ниже!
1.Запомните опыт. Неоднократно с вами случалось так, что вы в последнюю ночь пытаетесь доделать задание, на которое вам отводился месяц. Вы торопитесь, нервничаете, рискуете подвести себя и других людей. Это невероятный стресс для организма. Наверняка после такой работы в режиме нон-стоп вы давали себе обещание больше не откладывать все на последний день. Если вы все еще срываетесь, запомните этот опыт. Не ждите, пока в один из разов вы не сможете справиться с большой нагрузкой за короткий промежуток времени и будете вынуждены отвечать за последствия. Предотвратите это!
2.Планируйте время. Составляйте график. Порой кажется, что времени не хватает катастрофически. Но если разобраться, между работой очень много времени уходит на бесполезные занятие. Большинству людей свойственно отвлекаться на ответ на сообщения, просмотр новостей в Интернете, проверку почты, телепередачу… Распланируйте свой день, выделите приблизительное количество времени, за которое вы рассчитываете справить с той или иной задачей. Важно распределить его правильно и реалистично. Учитывайте перерыв на чай или перекус, но не на отвлекающие вас занятия.
3.Разделите большое задание на части. Так вам будет существенно проще приступить к выполнению. Как правило, не желая делать что-то масштабное, мы откладываем начало дела. Но когда перед вами будет стоять небольшая, быстровыполнимая задача, это будет больше вас мотивировать. Не ленитесь тратить немного времени, но регулярно. Помните, что когда вы делаете все в последний момент, чувствуя усталость, желание поспать, продуктивность снижается в разы и на выполнение необходимого задания уходит в разы больше времени.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *