как снять стресс?

0

как снять стрессПрактически каждый человек иногда испытывает стресс. Стрессовые ситуации бывают от того, что вы проспали утром на работу, что у вас катастрофически не хватает денег, вас отругал начальник, ребёнок прогулял школу, не пришёл вовремя домой и т.д. Стресс считается в двадцать первом веке болезнью номер один. Хорошо жили люди прошлых веков, они знали намного меньше и, поэтому, меньше испытывали стрессовые ситуации. Не зря есть поговорка: если человек меньше знает, то лучше спит. И это правда. Чем больше в средствах массовой информации публикуется о различных болезнях, тем больше каждый из нас их находит у себя и испытывает огромный стресс при этом.

Как влияют на нашу жизнь стрессовые ситуации и как снять стресс? Под понятием стресс подразумевается давление, которое оказывается на человека и выводит его нервную систему из равновесия. Стресс может быть, как от угрозы жизни, или какой-то опасной ситуации, так и от огромной радости или радостного события. Всё зависит от психологической уравновешенности человека.

Чтобы снять стресс, отвлекитесь на некоторое время, прогуляйтесь на свежем воздухе, умойтесь. Эти несколько минут помогут вам собраться с мыслями и успокоиться. Если вы расстроились, то можно почитать какую-нибудь книгу, желательно со смешным текстом. Хорошо справляется со стрессом медитация или молитва. Очистите свой разум от беспокойства, молитва поможет вам успокоиться.

От стресса помогает просмотр смешного видео, где можно посмеяться от души несколько минут, которых будет достаточно для того, чтобы стресс отпустил вас.

При стрессе можно выпить чашечку успокаивающего горячего травяного чая. Во время его приготовления вы отвлечётесь от тревожных мыслей и снимите напряжение. Только не принимайте во время стресса кофе, он не снимет стресс, а только усугубит его.

Во время стресса старайтесь дышать глубоко и ровно, лучше дышать не грудью, а делать вздохи животом. Такими движениями вы успокоите своё тело физически и успокоите себя психологически.

Рекомендации несложные и доступные каждому человеку, испытывающему стресс. Попробуйте и вы в скором времени почувствуете облегчение.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.