Как себе помочь при травме? Льдом или теплом?

0

Как себе помочь при травме? Льдом или теплом?Все мы время от времени можем неправильно стать на ногу и получить травму. Но не всегда всё же следует бежать к холодильнику за льдом, также как не во всех случаях следует применять тепло, которое также способно бороться с некоторыми болями.

Первое, что можно сказать в этом случае, что, в принципе, оба метода располагают организм к притоку крови в поврежденные участки, что способствует, как уменьшению боли, так и скорому заживлению. Только тепло направлено на усиление кровообращения, что увеличивает приток кислорода к повреждённому участку, а лёд пытается «заморозить» рану, останавливая кровотечение из раны. Также лёд способствует сжижению воспаления и имеет обезболивающий эффект.

При примени льда следует знать, что применять его можно в течении 48 часов и не более 20 минут за раз.

Обычно его прикладывают при лёгких острых травмах для снижения опухоли и снижения воспаления.

Тепло же используют для профилактики и длительного лечения травмы, а также снижения болезненных ощущений. Часто это бывает при болях в спине. Это способствует расслаблению тканей и их релаксации. Перед тренировкой удобно использовать тепло для разогрева мышц, чтобы они были более эластичными.

Тепло становиться необходимостью при лечении старых травм и боли в суставах. Тогда применяют грелку. В случаях с ушибом, её прикладывают только спустя 48 часов в течении 20 минут

Таким образом, по большей части лёд применяют для мгновенно эффекта, что касается снижения опухоли и общего стресса кожи и тканей. Это эффективно при острой боли и сильных травмах. К примеру, лёд применяется и для заживления травм после операций, но с ним стоит обходиться аккуратно и не класть на открытую рану.

Тепло же в свою очередь применятся, как профилактическое средство при постоянных болях или нагрузках.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.