Как себе помочь при травме? Льдом или теплом?

Как себе помочь при травме? Льдом или теплом?

Как себе помочь при травме? Льдом или теплом?Все мы время от времени можем неправильно стать на ногу и получить травму. Но не всегда всё же следует бежать к холодильнику за льдом, также как не во всех случаях следует применять тепло, которое также способно бороться с некоторыми болями.

Первое, что можно сказать в этом случае, что, в принципе, оба метода располагают организм к притоку крови в поврежденные участки, что способствует, как уменьшению боли, так и скорому заживлению. Только тепло направлено на усиление кровообращения, что увеличивает приток кислорода к повреждённому участку, а лёд пытается «заморозить» рану, останавливая кровотечение из раны. Также лёд способствует сжижению воспаления и имеет обезболивающий эффект.

При примени льда следует знать, что применять его можно в течении 48 часов и не более 20 минут за раз.

Обычно его прикладывают при лёгких острых травмах для снижения опухоли и снижения воспаления.

Тепло же используют для профилактики и длительного лечения травмы, а также снижения болезненных ощущений. Часто это бывает при болях в спине. Это способствует расслаблению тканей и их релаксации. Перед тренировкой удобно использовать тепло для разогрева мышц, чтобы они были более эластичными.

Тепло становиться необходимостью при лечении старых травм и боли в суставах. Тогда применяют грелку. В случаях с ушибом, её прикладывают только спустя 48 часов в течении 20 минут

Таким образом, по большей части лёд применяют для мгновенно эффекта, что касается снижения опухоли и общего стресса кожи и тканей. Это эффективно при острой боли и сильных травмах. К примеру, лёд применяется и для заживления травм после операций, но с ним стоит обходиться аккуратно и не класть на открытую рану.

Тепло же в свою очередь применятся, как профилактическое средство при постоянных болях или нагрузках.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *