Как распланировать свое время

0

1336206174_1304409287_timemanagementНеумение распоряжаться своим временем чревато многими неприятными последствиями, такими как неудачи на работе, конфликты с близкими и коллегами и даже проблемы со здоровьем. Если вы не можете распределить дела так, чтобы вам хватало времени на работу, семью, отдых, то мы поможем вам справиться с этим!
1. Живите по режиму. Зная график своей работы, вы можете составить режим дня. Запишите, сколько времени вы готовы потратить на работу, дорогу, перекусы, общение с близкими, и, конечно же, сон. Оценивайте все реально. Вы удивитесь, как много свободного времени у вас появится, как только вы откажетесь от занятий, которые не приносят вам пользы. Например, общение в социальных сетях. В наше время переписки поглощают колоссальное количество личного времени людей. Сократите до минимум время на подобные занятия. Лучше отведите сэкономленные часы на сон.
2.Составляйте список дел. Это очень мотивирует к выполнению задач. На психологическом уровне человеку приятно вычеркивать из перечня выполненные задания и видеть свои успехи. Заведите специальную тетрадь, блокнот или приложение в своем телефоне. Это поможет вам систематизировать ваши дела. Большие задачи, перед выполнением которых вы отступаете, разделите на более мелкие. Пошагово двигаться к цели существенно проще.
3. Устраивайте перерывы. Задайте себе установку: »проработать час/полтора/два», после чего вы сможете отдохнуть, ответить на сообщения, выпить кофе или пообедать. Лучше всего каждый час устраивать перерыв на 10-15 минут. Так уровень вашей продуктивности не будет снижаться. Наоборот — за час работы без отвлечения на посторонние дела, вы сможете сделать гораздо больше, чем за два часа без концентрирования своего внимания на задании. Кстати, для этого можно использовать будильник или специальное приложение для смартфонов.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.