Как приобретать полезные привычки

0

habits

Что нужно иметь для того чтобы выработать полезную привычку надолго? Ответ прост – это желание. Вы должны четко понимать свою истинную мотивацию, чего вы достигнете в итоге, после того как приобретете полезную привычку и как улучшится при этом ваша жизнь. Для того чтобы привычка работала, необходимо неоднократное её повторение, и без всяких отговорок, всегда своевременное её выполнение, тогда вы приобретете этот навык надолго.

Например, если вы хотите приобрести привычку не опаздывать на работу, вы можете на листке бумаге расписать свой утренний график с указанным временем на пробуждение и проведение водных процедур, затем определенное время на прическу и макияж, завтрак и точное время выхода из дома. Вы можете повесить эту «напоминалку» себе на холодильник, или зеркало в спальне, неважно, главное чтобы вы четко выполняли все свои действия по указанному списку.

По такой же схеме можно приучить себя к чему угодно, главное строгое выполнение поставленных задач. Но и не переусердствуйте, не нужно ставить себе не посильные задачи, заведомо сомневаясь, что вы их сможете осуществить. Лучше тяжелую задачу разделите на маленькие, постепенное выполнение простых задач, не составит для вас труда, и положительные эмоции от того, что у вас все вышло – вам обеспечены. Они будут добавлять энтузиазма к выполнению последующих пунктов плана, и вы сами и не заметите, как выполните все.

И не корите себя за ошибки и не выполнение плана, не отчаивайтесь и попробуйте второй и третий раз. Старые вредные привычки, которые жили вместе с нами много лет, искоренить одним махом почти не возможно, главное не останавливаться на достигнутом, и вы добьетесь положительных результатов в поставленных задачах!

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.