Как похудеть в ногах

0

Как похудеть в ногах

Ноги — самая изящная и женственная часть тела. И красота их заключается не столько в длине, а главнее  утончённость, плавности их линий, и не секрет, что если мы хотим иметь красивые ножки, то нам, как минимум, нужно знать, как похудеть.

И на самом деле для этого не потребуется много времени или огромная сила воли. Девушке, для которой её внешний вид не безразличен, будет совсем не сложно уделить тридцать минуть в день для того, чтобы наслаждаться потом весь день видом своих красивых ног. Ведь, что не говори, а наслаждение собственной красотой – одно из самых чувственных наслаждений… к тому же, что тут лукавить, это ещё и полезно, и вы в любом случае останетесь в выигрыше.

Так вот наверно все мы уже давно и хорошо знаем о том, что самый простой и для многих удобный способ быть быть в форме это побольше двигаться. Врачи говорят, что для каждого человека необходимы хотя бы получасовые прогулки в день. Затем простой способ, быть стройной и не нагружать себя особенно ни диетой, ни физическими упражнениями, а кушать по времени и делать часовые пробежки. Опять-таки для тех девушек, которые себя давным-давно как-то заставили сесть за велотренажёр, вытащили себя на улицу или стали на велодорожку, все сходятся на том, что всё это не так утомительно, как кажется, главное сделать эту процедуру подобной чистке зубов.

К тому же всем известно, что на определённой стадии физических нагрузок на организм выделяют эндорфины, что неизбежно ведёт к тому, что сам процесс тренировки будет приносить вам удовольствие. Это, собственно, медицинский факт и с этим не поспоришь, как, впрочем, и с тем, что любовь к жизни и уверенность в себе начинается с ощущения себя красивым и полноценным.

Для тех же «ленушек», которые всеми способами преграждают себе путь к быстрому похудению, и ведению комфортного и счастливого образа жизни, отказываясь от подобных занятий, существует вариант компромисса, когда ни на улицу, ни бежать покупать тренажёр не понадобиться.

Делайте вот такой комплекс упражнений

, и похудение, пресса и т.д. будет вам обеспечено:
1. Лёжа на спине, приподнимите одну ногу на уровень 450 над полом, затем совершайте ею круговые движения в одну и другую сторону по 20-30 раз в каждую. Под конец упражнения, если остаются силы, можно ещё повращать немного стопой.
2. Следующие упражнение направлено на поднятие и опускание ноги, с напряжением ягодиц, вверх-вниз на тот же уровень и обратно. Таких упражнений для каждой ноги нужно сделать по 20 раз.
3. Теперь встаньте на четвереньки и поднимайте ногу вверх в том же направлении. раз 10 на каждую будет достаточно.
4. Теперь махи ног по 10 раз на каждую с поднятием рук вверх. При этом, когда нога возвращается в исходное положение, руки отклоняются назад.
5. Ну и помните, ноги на ширине плеч, спину ровно, хорошо прогибаемся и полностью приседаем 20 раз.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.