Как похудеть к 8 марта на 3-8 кг: Топ-3 диеты

1349009094_nizkokaloriynaya-dietaДо 8 марта совсем немного времени? А ты обнаружила, что не влазишь в свое любимое платье? Тогда эта статья именно для тебя!! Несколько способов быстро сбросить пару-тройку лишних кило.

Итак, рассмотрим меню диеты первой, с помощью которой поможет стать стройнее на три кг:

Первый день
Завтрак: одно яблоко, чай или черный кофе, но без добавления сахара и молока.
Обед: одно яйцо, один помидор, одно яблоко (можно заменить апельсином).
Ужин: одно яйцо, капустный салат, зеленый чай.

Второй день
Завтрак: одно яйцо, один помидор, чай либо черный кофе.
Обед: сто грамм отварной говядины , капустный салат, один стакан виноградного сока.
Ужин: два яблока.

Третий день
Завтрак: одно яйцо, один помидор или огурец, чай или кофе.
Обед: котлета, только жаренная без масла, квашеная капуста, один стакан яблочного сока.
Ужин: один стакан обезжиренного кефира.

Четвертый день
Завтрак: сто грамм творога, чай или кофе.
Обед: отварная постная рыба с капустным салатом, один стакан морковного сока.
Ужин: два яблока.

Пятый день
Завтрак: одно яйцо, капустный салат, чай.
Обед: сто грамм говядины, один помидор, один огурец, один стакан яблочного сока.
Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.

Шестой день
Завтрак: сто грамм творога, чай или кофе.
Обед: сто грамм отварной постной рыбы, квашенная капуста, один стакан морковного сока.
Ужин: два яблока.

Седьмой день
Завтрак: один плавленый сырок, одно яблоко, чай или кофе.
Обед: овощной суп, сто грамм отварной курицы, чай.
Ужин: один стакан обезжиренного кефира.

Вторая диета предполагает похудение на пять кг всего за неделю:

День первый
Двести грамм винегрета и стакан сока без сахара. Так же можно пить минеральную воду без ограничений.

День второй
Двести грамм обезжиренного творога и стакан сока без сахара. Так же можно пить минеральную воду без ограничений.

День третий
Литр однопроцентного кефира и минеральная вода без ограничений.

День четвертый
Сто грамм сухофруктов и стакан сока без сахара. Минеральная вода как и прежде.

День пятый
Двести грамм отварной грудки без соли и никакого жира, стакан сока без сахара.

День шестой
Пол кило яблок и стакан сока без сахара.

День седьмой
До беда минеральная вода, после — геркулесовая каша на воде.

Диета под номер три поможет потерять 5 лишних кило. Если Вы выберете именно её, то приготовьтесь к тому, что На протяжении целой недели основным блюдом будет не что иное как суп. Рецепт которого очень прост: шесть средних луковиц, два помидора, при чем можно и консервированных, одна маленькая капуста, два зеленых сладких перца, один пучок сельдерея, один кубик овощного бульона, либо приправа.

Порезанные мелко овощи, залить водой, добавить соли и перца, при желании добавить острый соус. Варить на сильном огне в течении 10 минут, далее сделать маленький огонь и варить до мягкости овощей.

Первый день диеты

Наш чудо-суп, любые фрукты помимо бананов. пить можно минеральную воду, чай и кофе без сахара.

Второй день
Суп и зеленые овощи (свежие, листовые или консервированные). Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. .
На ужин: 1 печеная картофелина с растительным маслом.

Третий день
Суп, фрукты и овощи, но без картофеля.

Четвертый день
Суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.

Пятый день
Суп, говядина и помидоры.

Шестой день
Суп, говядина и овощи (особенно листовые).

Седьмой день
Суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

Важно!
Учти, прежде, чем садиться на любую из предложенных диет, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с диетологом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *