Как похудеть без диет

2

Как похудеть без диет

Самый правильный способ похудеть – это похудеть без диет. Диета — само по себе ограничение. Ясное дело, что человек, который нуждается в жёстких ограничениях (а диета это, конечно же, именно жёсткое ограничение, так как подразумевает под собой смену ритмов питания) ни психологически, ни физически не готов к тому, чтобы сбросить вес, так как же похудеть без диеты? 

Как похудеть без диеты?

Самым правильным способом похудения будет знание того, как похудеть без диеты и соблюдения правил этого режима.

Основа правильного образа жизни состоит:
• В умеренных дозах еды и в правильных продуктах.
• В зарядке или гимнастике.
• В употреблении необходимого количества воды.
• В частых приёмах пищи.
• Правильное время ужина.

Это основа, без которой не обойдётся не один совет диетолога, да и любого другого врача. Любые другие диеты, в которые не будут входить данные аспекты, будут просто глупостью и способом обмануть вас, заставить верить в несбыточные мечты. Ведь все мы устроены по своей сути одинаково и диеты должны в общем быть одинаковы, пока не произойдут какие-либо коренные изменения в этой области.

А теперь по порядку:

Что касается умеренных доз, то диетологи советуют, когда положена на тарелку еда отделите 1/3 её часть, чтобы избежать переедания.

Для завтрака лучше всего подходит и усваивается овсянка, которая содержит в себе «медленные» углеводы, расщепляющиеся на протяжении всего дня. Запить это хорошо зелёным чаем или кофе – они сжигают жиры.
Необычайно полезны молочные продукты, которые будут способствовать не только правильной работе кишечника, но и всего организма за счёт выведения вредных токсинов.

Естественно, из продуктов важно употребление натуральных, свежевыжатых соков собственного приготовления (не пакетированные). Его рекомендуют разбавлять водой, потому как он содержит много сахара, а для людей страдающих повышенным содержанием сахара он вообще запрещён.

Есть 5-6 раз в день маленькими порциями. Если на дне не предстоит серьёзных нагрузок, то вообще лучше воздержаться от белковой пищи. Само собой продукты покупать с низким содержанием жиров или совсем обезжиренные.

Ужин планировать за 3-4 часа до сна. Ясное дело, он и вовсе не должен быть, что называется, «плотным». Воздержать от употребления в эти часы пищи можно при помощи ароматного чая.

Не маловажен также здоровый сон (7-9 часов), пересыпание или недосыпание отразиться не только на вашем самочувствии, но и на весе.

Конечно же, важна и вода, которая ускоряет процесс метаболизма, и которая не может быть заменима любыми напитками. Диетологи и врачи советуют выпивать её в чистом виде 2 л в день на средний вес человека (или 1/20 от общего веса).

Ну и зарядка на все века. Не стойте на месте. Используйте любую возможность двигаться. Дома ходите, танцуйте и делайте всё, чтобы не садиться в кресло или на диван. Ещё полезней к тому же уделять время спортивным занятиям отдельно.

Запомните, что природу не обманешь и если вы хотите выглядеть стройной, то хочешь не хочешь придётся придерживаться вышеупомянутых правил. Не думайте, что лучшее будущее придёт само, и не ищите лёгких и несуществующих путей. Самым лёгким будет путь принятия реальности и положения начала придерживания норм питания.

2 Комментарии
  1. […] себя любая хозяйка по пришествию гостей или во время диеты. Вот […]

  2. […] Питания – для тех, кому надо снизить вес: углеводы и жирные продукты необходимо свести к минимуму. В реальности это означает, что на 1-3 месяца вы остаетесь с кашами, молочными продуктами, нежирным мясом, птицей без кожи, овощами и многими фруктами. […]

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.