Как питаться правильно, не изменяя своим привычкам

0

666Праздники уже прошли, поэтому нет искушения скушать жирный салатик или наесться сладостей. Пришло время начинать питаться правильно. И это не так уж сложно, как кажется! Особенно, с нашими советами.

  1. Откажитесь от соков из магазина. Если вы часто покупаете соки, отдайте предпочтение тем, что сделаны не из концентрата. Так, вы получите больше полезных веществ. Но лучше всего, если вы станете делать соки дома. Они гораздо полезнее и вкуснее. При этом помните, что свежевыжатые соки хранятся в холодильнике от трех дней до недели.
  2. Старайтесь избегать сладких завтраков. Если вы привыкли кушать по утрам сухие завтраки, то мы рекомендуем вам посмотреть в составе, сколько в них содержится сахара и подсластителей. Если эти составляющие стоят на первом месте в списке содержания, то лучше вам отказаться от этих продуктов. Что касается каш быстрого приготовления – это тоже не самый полезный продукт. Для вашего здоровья будет гораздо лучше, если вы утром самостоятельно приготовите простую овсянку и добавите в нее орешки, мед, ягоды или сухофрукты.
  3. Перекусы должны быть полезными. По телевизору мы часто видим рекламу батончиков, в которой производители призывают заморить червячка их продуктом. Это можно делать только в исключительных случаях. А в обычные дни берите с собой на работу орехи, фрукты, творог. Перекус ведь тоже должен приносить вам пользу.
  4. Обращайте внимание на этикетки. Когда вы совершаете покупки в супермаркете, чаще обращайте внимание на то, из чего сделан продукт, который вы намереваетесь положить себе в корзину. Если его состав  больше похож на перечень химикатов, то вы и сами понимаете  — лучше оставить его на полке. Отдавайте предпочтение тем товарам, в составе которых не сильно много веществ и вы имеете о них представление.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.