Как не поправиться, работая в офисе

1358014521_novosti-oae

В офисных стенах, твои округлости, рискуют повторить размеры кресла, на котором ты сидишь. Это очень распространенная проблема, на которую сетуют 49% кабинетных работников. Ведь на работе, так часто тянет чем-то «похрустеть», или попить кофейку с шоколадом в компании коллег. А потом, все эти привычки, безжалостно откладываются на твоей талии и бедрах. Итак, чтобы не раздаться вширь, следуй нашим советам:

• Правило №1 Набирай и сжигай. По мнению ученых, мы тратим на 1500 калорий меньше, чем наши предки 150 лет назад. А это, за год выливается нам пятью лишними килограммами. Поэтому, работая в офисе – старайся как можно больше двигаться. Например, если ты разговариваешь по телефону – то ходи, с трубкой в руках. Каждые 500 шагов, сжигают 25 лишних калорий, а это чашка сладкого чая или кофе. А два раза в день, делай короткую пятиминутную разминку.

• Правило №2 Продукты, которые относятся к разряду «вредных», а это шоколадки, печенье, конфеты, храни в левом шкафу, независимо от того, правша ты или левша. Ведь, ученые утверждают, что первым делом, истребляются запасы, которые лежат справа. Поэтому, положи в правый ящик фрукты, орехи и кисломолочные продукты. А лучше, если ты поставишь вазу с фруктами прямо перед собой.

• Правило №3 Доказано, что тот, кто пьет смешанный черно-зеленый чай, худеет чаще тех, кто «сидит» на черном. Причиной тому – катехины, которые содержаться в зеленом чае, побуждающие организм быстрее расходовать калории и сжигать жир.

• Правило №4 Храни продукты, в непрозрачной посуде. Ведь риск доесть остатки бисквита повышаются на 71%, если он лежит на виду.

• Правило №5 Разорись на ароматические масла. Запахи зеленого яблока, перечной мяты, ванили или банана – угнетают аппетит. Вывод – просто, но очень эффективно!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *