Как научиться говорить «нет»?

0

2259Порой друзья, знакомые или родственники начинают злоупотреблять вашей добротой и пониманием, и очень часто обращаются к вам с просьбами. Бесспорно, помогать другим нужно. Но когда вы понимаете, что человек просто использует вас, чтобы, например, свалить на вас свою работу, стоит уметь отказать. Мы расскажем как это сделать!

  1. Взвесьте. Для начала нужно хорошо обдумать ситуацию, взвесить все за и против отказа, и только после этого давайте свой ответ. Особенно если вами пытаются манипулировать или давить на жалость. Не поддавайтесь такому влиянию.
  2. Подготовьтесь. Не приятно обижать человека, поэтому зачастую отказ связан с переживаниями не только у того, кто не получил положительный ответ, но и у того, кто его дал. Постарайтесь справиться с волнением и отбросить мысль: «А может согласиться? А то я буду чувствовать себя таким злым человеком». Замените ее на : «Я ведь тоже имею право высказать свое мнение и не обязана брать на себя груз чужих обязательств».Для того, чтобы не растеряться в самый важный момент, заготовьте несколько фраз, которыми бы вы могли мягко дать отрицательный ответ. Например : «Прости, но я вынуждена отказаться» или «Сожалею, но я предпочитаю держаться от этого в стороне».
  3. Немного тактики. Советы психологов о том, как отказать и не так сильно задеть этим человека, достаточно просты, но очень эффективны. Когда вы отказываете, используйте местоимение «я» вместо «ты». К примеру, скажите: «Прости, я не могу одолжить тебе денег» вместо того, чтобы заявить: «У тебя никогда нет денег!» или «Ты постоянно у меня одалживаешь». Так же вы можете отказать, сделав вид, что соглашаетесь с собеседником, но, тем не менее, не отступаете от своих убеждений: «Я понимаю, что с моей стороны это не очень благородно, но, к сожалению, на этих выходных я тебе не смогу помочь».

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.