Интересные способы уснуть

0

ne-spitsyaЕсли вы часто ворочаетесь по ночам, и не можете уснуть, то наша статья именно для вас — она ознакомит вас со способами побороть бессонницу.

Читайте книгу. Если от художественно литературы вас в сон не тянет, обзаведитесь научной! Конечно, вам могут быть непонятные некоторые термины, но не стоит открывать словарь, чтобы посмотреть их значение. Просто читайте. Не пытайтесь вникнуть в сеть замысловатых предложений – это в данной ситуации лишнее.

Промотайте прожитый день в обратном порядке. Не многие могут досмотреть свой день до самого пробуждения. Представляйте, отображайте в памяти то, как вы перед этим залезли под одеяло, еще ранее почистили зубы, поужинали, вернулись с работы… Как будто мотаете назад кассету с фильмом. Это очень действенный способ!

Пейте сок. А именно вишневый. Ученые утверждают, что в нем содержится гормон, отвечающий за регулировку сна. Так же при бессоннице можно выпить стакан теплого молока или воду с добавлением меда.

Посмотрите фильм. Только не тот, который взбодрит вашу нервную систему, а какой- то скучный. Например, документальный. А спокойный голос диктора только поспособствует скорейшему засыпанию.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.