Диета – по цвету

0

106389021

Большинство методик снижения веса, акцентирует свое внимание на преимуществах для тебя. То есть, на количестве килограммов, на которые ты постройнеешь. О недостатках, обычно, советчики умалчивают. А мы не будем этого делать. И будем давать объективную оценку, популярной диете «по цвету».

Суть методики такова: каждый день недели поочередно, тебе необходимо есть продукты определенного цвета. Ты можешь использовать такие цвета: белый, красный, зеленый, оранжевый, фиолетовый и желтый. Воскресенье считается разгрузочным днем, то есть «прозрачным», разрешена только минеральная вода.

Плюсы этой методики в том, что разнообразный выбор продуктов, не даст заскучать, а основу питания в большинстве дней составляют овощи и фрукты. Если не ограничишься двумя-тремя наименованиями, получишь достаточно полноценный набор полезных веществ, в том числе антиоксидантов. А если ты, не очень любишь овощи и фрукты – данная методика приучит тебя к ним, и заставит их полюбить.

Но есть и немало минусов, в такой методике. Во-первых: в тех случаях, когда выбор продуктов ограничен только цветом, довольно сложно контролировать еще и размер порций, что очень важно при любом похудении. Во-вторых: после обильного застолья, на протяжении недели, потом очень сложно провести целый день, на одной минеральной воде. Но нужно заметить, если твое питание будет полноценно сбалансировано, то большой нужды в том, чтобы проводить разгрузочный день – нет.

Поэтому, совет: если хочешь похудеть, отслеживай размер порций, сортируй продукты не только по цвету, но и по пользе. Ужинай не позже 19-00, и не забывай про физические нагрузки – без них, добиться хороших результатов в похудении, практически невозможно. Ну, а если, ты питаешься правильно и сбалансировано, необходимости в этой диете не возникает.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.