Что лучше Омега3 или рыбий жир

0

Итак, Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты. В организме человека они сами по себе не синтезируются. А необходимость для здоровья и похудения бесспорна.

Омега 3

Основные свойства Омега-3:

  • обладает противовоспалительным эффектом, профилактика простатита;
  • подавляет синтез стрессового гормона кортизола;
  • улучшает психического здоровья;
  • профилактика болезни Альцгеймера;
  • увеличение способности мозга к запоминанию нового материала;
  • стабилизирует артериальное давление;
  • снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
  • предотвращает судороги и спазмы;
  • уменьшает риск заболевания диабетом.

Рыбий жир или Омега-3?

Польза рыбыРыбий жир производится из печение трески или мышц рыб. В нем содержатся не только полинасыщенные жирные кислоты, но и насыщенные, плюс в малых количествах трансжиры. Кроме того, рыба сама не воспроизводит Омега-3, а накапливает их из водорослей и криля, которым питается. Часто рацион рыб, выращенных в неволе, неидеален, поэтому, медики советую отдавать предпочтение Омега-3.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.