Просмотр категории

Фитнес

Правильный переход к рельефности мышц

Эта статья для тех, кто давно уже занимается набором массы, а теперь, наконец, взялся за собственный рельеф мышц. Дело это, конечно, непростое, но с недавних пор здесь появилась некая определённость и заключается она в том, что сбавлять…

Фитнес дома. Занятия на тренажёрах

Люди, для нас всех является замечательным тот факт, что прежде чем мы решились заняться собой и посвятить себя доблестному труду над собственными формами, тренеры советуют сначала проделать полноценные тренировки у себя дома и определить…

Стоит ли делать гимнастику по утрам

Утром необходимо размять мышцы, суставы и связки после сна, поэтому конечно очень полезно, по утрам провести легкую, приводящую мышцы в тонус, гимнастику. Это поможет вам быть в хорошей форме, и активно работать весь день, а еще это…

Фитнес-инструкция: йога и танцы против депрессии

Самым трудно переносимым психологически является февраль. Самый последний месяц зимы каждым днем напоминает о скором приходе весны - это радует, она еще не пришла - это огорчает. Каждый день будто еще больше наполняется холодом и мы уже не…

Четыре похода в спортзал эффективнее, чем шесть

Идеальное тело теперь еще ближе!! Есть специальный график для занятий тем, кто желает похудеть. Каждодневные тренировки не приносят того желаемого результата, более эффективными являются тренировки 4 раза в неделю. Специалисты объясняют это…

Идеология ворк-аут: самый доступный фитнес

Как вы думаете, чем занимаются накачанные молодые люди, в спортивных костюмах выйдя вечерком на улицу? Нет, не угадали — не криминальными делами. Вторая попытка: тело фитнес-красотки а-ля «ни капли жира + идеальный рельеф» можно сделать,…

Фитнес-инструкция: зарядка вместо утреннего кофе

Одна из главных вещей, которая заставляет меня подниматься по утрам, — наличие чего-нибудь вкусненького к завтраку. Воздушный круассан с шоколадом, калорийная вафелька с сиропом, горячий бутерброд с моцареллой... Ну, или хотя бы миска…

Найден эффективный способ контролировать аппетит

Японские ученые доказали, что интенсивные аэробные нагрузки снижают аппетит, а самым эффективным упражнением для худеющих можно назвать прыжки со скакалкой. Наблюдения за тремя группами голодных добровольцев показали, что после упражнений…

Пилатес

Сторонники пилатеса утверждают, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома, что им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, и что возможность травм здесь сведена к…