Бесплатные виды спорта летом

skakalkaВы все хотите похудеть, но откладываете достижение цели из-за лени или отсутствия финансов? Тогда наша статья именно для вас. Мы решили доказать, что есть летние виды спорта, которые не требуют от вас абсолютно никаких расходов. Все, что вам нужно — это просто желание заниматься. Никаких трат на спортзал и фитнес-тренеров.

1. Бег. Это идеальный вид спорта, который поможет похудеть, укрепить мышцы и натренировать выносливость. Все, что вам нужно- это удобная экипировка, которая облегала бы ваше тело, но не натирала, а так же легкие кроссовки. Вы можете бегать на стадионе или в лесу. Или выбраться на набережную. Начинайте с небольших дистанций, если вы новичок. Ознакомьтесь с главными правилами бега, и приступайте!

2. Скакалка. Это простое и доступное каждому спортивное приспособление. Очень эффективное. Постарайтесь прыгать на скакалке хлтя бы по 15 минут в день. Начните с 5, если у вас нет специальной подготовки, и постепенно увеличивайте время тренировки. Скакалка поможет укрепить мышцы ног, а так же сделать попу подтянутой и упругой. Прекрасная кардиотренировка.

3. Фрисби. Это больше игра, нежели вид спорта, однако это отличная разминка. Вы можете бросать тарелку с друзьями, развлекаться, и вместе с этим сжигать каллории.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *