Анита Луценко рассказала, как убрать живот

0

4Фитнес-тренер Анита Луценко рассказала о полезном упражнении, которое поможет убрать живот. Из-за малого количества противопоказаний оно подходит очень многим женщинам. «Сегодня про магическое упражнение, которое стоит в одной строке с Вакуумом!!! С кем бы, я не разговаривала: девушкой с большим животом, с беременной, с мамой после родов, с недержанием кто-то в 30 или 70 лет, с опущением органов малого таза, с болями в спине, с мужчинами с проблемами нижнего характера, всем я точно порекомендую выполнять упражнение КЕГЕЛЬ!  Садимся как я на фото или едем например в машине или в метро и начинаем сокращать все что ощущаем внизу. В йоге это называется прилично «нижний замок» и суть дела естественная, но о которой не принято говорить суть: Подтягиваем анус наверх на максимум и расслабляем. Повторяем от 20 до 100 раз, по силам, удовольствием возможности. Я делаю уже лет 7 по 50 сокращений ежедневно. Кому нельзя? Во время КД и если при беременности у вас гипертонус! При каких-то особенных случаях лучше спросить у врача. Остальным НУЖНО! #кегель #убрать живот», — поделилась тренер  в своем аккаунте в Инстаграм.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.