9 привычек счастливых людей

0

schastlivye_lyudiОптимистичные люди, как было установлено имеют здоровые сердца, лучшую стрессовую устойчивость, и низкий риск развития инсульта по сравнению с угрюмыми коллегами.

К счастью, есть несколько способов, сделать себя более счастливым. Вот девятка привычек счастливых людей от психолога Давида Меццапелли.

Будьте благодарны

«Все начинается с подсчета нашего благословения. Если вы не благодарны за хорошие вещи в вашей жизни, вы никогда не будет удовлетворены. Проведите инвентаризацию всего хорошего вокруг вас. Но не пренебрегайте другим: кроме того, необходимо быть благодарным за лишения, препятствия, неудачи. Почему? Потому что это точки мудрости в вашей жизни. Они дают вам силы, они научат вас, упорству, и они формируют вашу устойчивость. Вы должны быть благодарным за каждый шаг и за все тяготы жизни, которые вы преодолели. Все это является основой оптимизма».

Делитесь своей историей

«Я считаю, у всех нас есть потенциал, чтобы жить с оптимизмом просто путем обмена нашими жизненными эмоциями, нашими успехами и даже нашими неудачами. Просто знание того, что другие были в той же ситуации утешает. Оно посылает надежду, а надежда — основной ингредиент оптимизма. Когда мы делимся своими историями, мы даем другим инструменты, необходимые для преодоления препятствий и дальнейшего развития».

Прощайте

«Это легче сказать, чем сделать, но вы должны простить тех, кто повлиял на вашу жизнь. Я считаю, что самый простой способ простить и двигаться дальше состоит в том, чтобы задуматься, что прошлое есть прошлое. Только посмотрите на это с другой стороны: Человек, которого вы не можете простить, вероятно, хочет, чтобы вы могли стереть прошлое и дальше. Таким образом, заключите мир с вашим прошлым».

Слушайте людей

«Когда вы слушаете, вы открываете вашу способность принимать знаниям, а не блокируете мир своими словами или вашими отвлекающими мыслями. Вы также демонстрируете доверие и уважение к другим. Знания и уверенность — доказательство того, что вы в безопасности и положительно относитесь к самим себе, излучая положительную энергию «.

Перевоплотите вашу зависть и ревность в энергию

«Когда мы завидуем другим, мы только вредим себе. Вселенная не должна вам только потому, что кто-то находится в лучшем положении, чем вы. Зависть — энергия строительства вашей личного и профессионального бренда.»

Больше улыбайтесь

«Когда мы улыбаемся мы создаем впечатление, стимулирующее ваше окружение, что привлекает других людей, в то время как отрицательные эмоции отталкивают их. Счастье, даже в коротких дозах, выпускает серотонин (счастливый гормон). Это делает самые жесткие дни преодолимыми «.

Делайте упражнение и следите за диетой

«Это может быть общий совет, но мы все должны выполнять некоторые формы физических упражнений и получать определённые дозы солнечного света каждый день, даже если это только 15 минут. Если вы не можете получить естественный солнечный свет, спросите у врача о добавках Витамина D или световой терапии. Если вы не может выполнять физические упражнения, то частично их может заменить лестница, вместо лифта и так далее».

Перестаньте обвинять других

«Так легко обвинять других в нашей позиции в жизни. Люди винят экономику, политику, руководителей, и все виды третьих лиц. После того как вы действительно признаете, что вы контролируете, кто вы есть, вы увидите, что оптимизм и успех приходит естественно. Помните, возможности, как правило, открываются в долинах, а не на вершинах «.

Помните прошлое

«Просто потому, что вы испытали невзгоды в вашей жизни, это не означает, что то, что начинается плохо, плохо кончится. Не делайте неудачные опыты пророчества о том, что впереди. Напротив, мы знаем, что плохие вехи позади нас и дорога в будущее ясна «.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.