10 помощников всем худеющим

0

7012

Брокколи. Диетологи ценят кудрявую капусту, за клетчатку, витамины и минералы, ведь по их содержанию, она в тройке лидеров, среди овощей. А гастроэнтерологи, уважают брокколи за то, что она уничтожает бактерии, которые приводят к язве желудка и острому гастриту.

Вода. Чистая питьевая вода, повышает расход калорий в несколько раз. Добавь в свой рацион по 8-10 стаканов воды, и в год потеряешь безо всяких усилий от 2 и более килограммов.

Грейпфрут. Доказано, что пол грейпфрута, съеденного перед едой, обеспечивает похудение на полтора килограмма за две недели. При этом, вам, не нужно менять свой привычный рацион питания, а разве это не прекрасно?

Жидкое питание. Формируй свой рацион из супов, рагу и каш. А твердые компоненты переводи в жидкое состояние или пюре. Примерно через пол года, такая линия поведения окупится снижением веса.

Молоко. Оно способствует интенсивному вытеснению жировой ткани после тренировок. Две чашки молока, после физических тренировок, дадут вдвое лучший эффект, чем любой другой напиток. Еще одно преимущество этого напитка, это кальций. Кто получает большую дозу кальция – худеет без диет.

Зеленый чай. Силу этому напитку, придают катехины. Цифры, очень упрямы: выпивая 2-4 чашки зеленого чая ежедневно, ты повышаешь свой обмен веществ на 35%.

Тыквенные семечки. Большое количество магния в них, препятствует перевозбуждению мозга и бессоннице. А так же поможет тебе, в стрессовых ситуациях, поддержать самообладание.

Омлет. Их главный ингредиент — натуральный белок. Яйца, считаются одним из 150 самых полезных продуктов в мире.

Сельдерей. Он давно занимает лидерство среди продуктов, с помощью которых можно похудеть. Стоит добавить 25 грамм сельдерея в любое блюда, как калорийность продукта, который ты съешь снижается на 25-30%.

Черника. Дает тебе витамины, минералы, восстанавливает зрение и улучшает память.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.